“阻碍”长寿的不是烟酒，也不是熬夜，远离“
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【摘要】人人都知道抽烟喝酒、熬夜有害健康，但在我们日常生活中，越来越多的人都离不开烟酒，也有越来越多的人熬着必要的不必要的夜。而这些习惯也会影响人体寿命的长短，但是对寿命
人人都知道抽烟喝酒、熬夜有害健康，但在我们日常生活中，越来越多的人都离不开烟酒，也有越来越多的人熬着必要的不必要的夜。而这些习惯也会影响人体寿命的长短，但是对寿命长短起决定因素的还是“它”，远离它才能更长寿。
“阻碍”长寿的不是烟酒，也不是熬夜，远离“它”才能更长寿
首先我们先来看看烟酒和熬夜对寿命的影响：
长期熬夜会导致睡眠不足，不仅会影响工作和学习的效率，同时也会对身体器官造成不同的损伤。人体内有个生物钟,使人们遵循自然界的规律,“日出而作,日落而息”。如果连续熬夜，就会导致身体的抵抗力和免疫力下降，那么癌症就会乘虚而入，罹患癌症。
长期抽烟嗜酒，酒精的代谢产物乙醛是酒精致癌的罪魁祸首，属于一级致癌物。而香烟中的焦油和尼古丁，也早已经被列为致癌物。吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。总之烟酒百害而无一利，烟酒进入人体之后，对健康会产生很大的伤害，轻者会引起炎症，重则则会诱发癌症，对人体的生命会造成很大的威胁。
不吸烟不喝酒不熬夜不代表没有其他身体问题。但是你只要远离它，那么你的身体多数会是健康的，这个它就是坏情绪。情绪的对于健康的破坏力，越来越多的被报道出来，不良的情绪可以让一个健康的人在没有任何危险的因素的基础上患癌症。而良好的是情绪甚至是可以让一个有癌症的人无药而愈。纵观那些长寿者一般都有乐观开朗、心地善良、为人随和的特质。
怎样的好心态有助于长寿呢？
生活态度积极
人生在世，如果计较的东西太多，比如名利地位，金钱美色，样样都不肯放手，那就会如牛重负，活得很累，只要我们有积极的生活态度，对任何苦难，都能积极面对，并且对未来充满希望，那么早亡的风险能降低55%。因为积极的人压力荷尔蒙水平低，因而可以长寿。
责任心强
责任心强的人做人谨慎细心、做事耐心有计划，甚至有点强迫症倾向，但这些都是有助于长寿的。责任心强的人做事自觉，对待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正确的选择，不太会因为抽烟、飙车，不遵医嘱等原因而意外丧生。
积极看待衰老
随着年龄的递增,到中年时,很容易出现“恐老”的心理变化。如果我们能积极看待衰老不易患痴呆症。研究显示,要使大脑长期保持敏锐的关键,在一定程度上取决于一个人对于变老的安全感有多高。也就是说当你到了一定的年纪，就觉得自己老了，没啥用处了，那么你患痴呆症的可能性就会更高一些。
想要长寿，并不是一两个特定的因素就能决定的，高质量的生活水平、良好的生活习惯、安全健康的食品、科学合理的膳食结构、良好的生态环境等都是决定人的寿命的重要因素。从现在打好身体基础，才能够等到年老的时候能够安然度过晚年，减少病痛，安享天年，过有质量的长寿生活。
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文章来源：《食品科学》 网址: http://www.spkxzz.cn/zonghexinwen/2020/1025/451.html