生完娃后，宝妈们一定要做好自己的卫生清洁工作，因为这关系着妈妈自身的产后身体恢复状况，而且还会影响到宝宝的身体健康。但是坐月子的时候，家里的老人会给自己定制各种条条框框，经常灌输月子期间不能洗澡、不能洗头不能刷牙的常识。这是一种不合理的坐月子方式。作为受过九年义务教育的我们，一定要拒绝老一辈儿的陋习，坚持科学坐月子。

清洁阴部

生完娃后，妈妈们体内都会有恶露流出，这是生理必经的一个现象。不过，对于产后恶露妈妈需要小心谨慎的护理。尤其是，阴部伤口部位，如果不注重清洁护理的话，很容易感染细菌，甚至引起子宫内感染。产后，建议妈妈们经常要用温水冲洗阴部，保持阴部的清洁，这样有利于产妇身体的快速恢复。

定期洗澡

产后的妈妈在分娩过程中会出大量的汗液，而且私处也会产生恶露，如果不及时清理，身体会积累大量的细菌，不仅会让妈妈感到不舒服，还不利于妈妈的身体健康。所以，妈妈可要定期洗澡，但要注意的是洗澡的时候采取淋浴的方式，不可以盆浴，而且洗澡时间一般十分钟左右就可以，洗完澡注意保暖，避免着凉。

洗头发

产后妈妈因为身体虚弱，会出大量的汗，头发会很油腻。在抱宝宝的时候，头发上容易扫到宝宝的脸部和身体上，间接影响到宝宝的身体健康。所以妈妈要勤洗头发，让头部保持清爽，保护宝宝健康。妈妈洗头的时候建议用40度的温水洗，而且洗完头发后要马上擦干，用吹风机吹干，避免受到冷风。

刷牙

月子期间的妈妈，一般都会吃很多营养品和食物。如果不及时刷牙的话，食物的残渣会留在牙齿上，经过发酵会使牙齿出现软化。而且口腔内的环境恶劣，会形成牙龈炎等，为了保护牙齿健康，因此月子里妈妈一定要用温水刷牙，保持口腔卫生。

所以，为了妈妈的身体健康，也为了宝宝，妈妈一定要干干净净、清清爽爽的坐月子。拒绝邋遢，拒绝老一辈儿陋习。

文章来源：《食品科学》 网址: http://www.spkxzz.cn/zonghexinwen/2021/0305/670.html

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