“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”这句话在民间流传甚广。很多人对此深信不疑，而且现实生活中支持这条结论的例子的确不少。恐怕我们身边多多少少都能找出这样的事例。但这句话到底有没有科学依据呢？

根据遗传学理论，一般来说，父亲提供约四分之一的遗传基因，母亲提供约四分之三的遗传基因。因此，母亲对孩子的先天影响还是比较大的。例如，如果母亲身高很高的话，其子女个子高的概率就比较高。但这也只是从概率角度分析，与“娘矮矮一窝”没有必然联系。

从基因学角度分析，身高属于多基因遗传，而且后天因素对其也有所影响，但与性染色体没有明显关联。据有关研究成果显示，身高受多达800多个基因控制，每个基因对身高的影响各不相同，相互之间的协同作用也非常复杂。

根据《中华预防医学》杂志研究成果，男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，男女性身高的遗传度差异没有统计学意义。也就是说，父母对子女身高的影响是不相上下的。个别反证并没有统计学上的意义。

综上不难得出结论，所谓“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”的说法是没有科学依据的。孩子的身高70％靠遗传，30％靠后天发育，如营养、运动及睡眠等因素。

想让孩子长高，有什么好的方法呢？

运动运动运动

有位医学专家自家本身有两个姐妹，姐姐喜静，妹妹爱动，成年之后，妹妹比姐姐要高出3-4厘米左右。我家也是，老姐从小比较安静，我比较喜欢运动，成年后我比姐姐高3厘米。

从这里可以看出孩子多运动，对孩子的身高很有帮助。

多做跳跃性纵深运动

大家都知道，篮球运动能够促使孩子长高，除了篮球运动还有游泳，这种纵深性的运动，能够使孩子的骨骼处于伸展形式，久而久之，就会让孩子更高人一等。

适当补钙

之前我是不倾向于补钙的，一直认为孩子从吃的食物中自然补钙就好，但是一位医生说，目前国内雾霾严重，而且孩子普遍户外运动量不足，其实还是需要补钙的。我有段时间给儿子补钙，效果还是不错的。

平时也可以多吃点补钙食品，比如做菜时可以放点虾皮，菜味很鲜；也可以吃些紫菜海带，深海鱼等各种。

补钙有牛奶，蔬菜类有苋菜鲜，小油菜，坚果类有榛仁，其他还有芸豆，燕麦等。

文章来源：《食品科学》 网址: http://www.spkxzz.cn/zonghexinwen/2021/0308/692.html

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