妈妈生完孩子，会面临一件重要的事情：坐月子。月子坐得好不好，直接关系到宝妈身体能否恢复，以后的身体健康，所以十分关键。

传统的坐月子禁忌很多，比如不能吹风，不能洗澡等等。但是大多是民俗，禁不起科学的证明。要想做好月子，还是必须依靠科学。根据研究，以下五件事一定要不要做哦，对宝妈的伤害很大！

第一件事：不能每天关紧门窗。

坐月子的传统方式是无论夏天和冬天，都要关紧门窗。事实上，封闭肮脏的环境是产后感染的“温床”。清洁的环境和新鲜的空气对宝妈和新生儿都非常重要。

正确的做法是：宝妈每天早晨都应打开窗户30分钟，以确保足够的空气对流和充足的光线。只要母婴不在对流风中，也不直接迎风，在通风时能适当保暖就行。

第二件事：不能不刷牙。

传统的产妇生孩子后不能刷牙，否则将来会牙疼。事实上，不刷牙才容易滋生细菌。由于产妇产后需要补充营养，吃的甜食可能比平时多。食物和残渣留在牙齿和口腔中的机会更多，这将促进细菌或病毒的生长和繁殖。

所以，正确的做法是：一定要及时刷牙，坚持早晚各一次。当然，尽量使用温水，而且用棉签牙刷来保护牙齿。

第三件事：不能不洗澡。

传统的坐月子讲究不洗澡，但分娩时出血和分娩时消耗体力，会削弱身体抵抗疾病的能力。分娩期间和产后，汗水、恶露和乳汁，多种液体混合在一起，散发出难闻的气味，不仅妈妈感到不舒服，还可能会有病菌进来。

这时，产后洗澡对产妇很有好处，具有活血益气的作用，能帮助产妇缓解分娩疲劳，保持舒适的心情；还能促进会阴伤口的血液循环，加速愈合；能使皮肤洁净，避免皮肤和会阴伤口感染；能加深产妇睡眠，增进食欲，改善面色。

所以，产后要定期洗澡，当然，可以用艾叶煮水来洗澡，不能用凉水。

第四件事：不能长期躺在床上。

传统坐月子需要长期卧床，但科学上来说，产妇不需要卧床，适当的运动是必要的。产妇身体虚弱，气血不足，身体器官需要恢复，子宫还要排尽恶露。因此，产后需要适当的运动。

第五件事：不能和老公“过度”亲热。

坐月子的时候，宝妈要忍住，不能和丈夫“过度”亲密。因为这不仅会使女性易感寒冷，降低她们的抵抗力，而且容易受到细菌或病毒的侵袭。而且这个时候，女性子宫仍然非常脆弱，尚未完全恢复。此时，存在感染和妇科疾病的潜在风险。

各位宝妈，坐月子时你们有没做以上这些呢？

文章来源：《食品科学》 网址: http://www.spkxzz.cn/zonghexinwen/2021/0308/693.html

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