如今老年痴呆症的患者越来越多，其中最大的原因就是因为吃的东西不对，有很多人不注意饮食习惯，病从口入，特别是已经进入到中老年群体的人，一定要知道什么该吃什么不该吃，在平常生活中一定要养成好的饮食习惯。

1、甜食

常常吃甜食会造成人体内的糖份摄取过高，非常容易让血糖升高，而血糖升高的不良影响会危害到人大脑的新陈代谢，提升患老年痴呆症的概率，因此提议大伙儿日常生活少吃甜食，或是在吃甜食的情况下操纵好量。

2、胆固醇高的食物

平时日常生活中人们经常吃的煎炸食物、蛋白质等食物，都带有丰富多彩的碳水化合物，长期食用会提升患上老年痴呆症的几率，因而日常生活中人们必须时刻留意，假如身旁有老人得话，尽可能让她们不要吃太多胆固醇高的食物。

3、高盐食物

科学研究显示，在年轻的时候喜爱吃盐重的食物，等到老年之后，患上老年痴呆的概率会大大的升高。所以说为了身心健康，平常尽量避免吃高盐食物。

防止老年痴呆症，搞好3件事，头部身心健康不生病！

补充萃枫苷

我们都知道，中老年人的大脑很脆弱，脑部疾病的发生也往往是由于脑部线粒体功能紊乱，而唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，萃枫苷可以帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育修复的必须营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩、中风，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。

多动脑筋

俗语说头脑越动越灵，有数据显示，经常脑力劳动的人患上老年痴呆症的几率低于低文凭不常动脑的人，因而，老年群体在日常生活中最好是培养阅读书籍等能锻练逻辑思维的习惯，这对减缓大脑衰退有关键的实际意义。

所以说控制饮食，合理补充营养，养成良好的生活习惯，才能让中老人群体收获更美好的晚年。

文章来源：《食品科学》 网址: http://www.spkxzz.cn/zonghexinwen/2021/0320/791.html

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