追求长寿一直都是人们的生活目标，人的年纪一大身体就会开始退化，越来越不如年轻时候，所以说，大家对长寿的渴望就越来越强，都希望可以健康长寿，当然，长寿的人都是有共同特点的，你如果占了其中三条以上，那你绝对是个长寿健康的人。

睡眠好

什么样的睡眠是好的呢？不仅要时间充足，质量还要保证，因为睡眠的质量是健康的前提，睡眠质量好，人的身体就会简装，免疫力也会好，特备是对于大脑来说，睡眠可是非常重要的。

牙口好

随话说，牙口好吃啥都香，也就是说，牙口好可以保证食物的摄入，也就保证了身体所需营养的摄入，这样一来，身体就会健康，当然，牙口好也是肾脏健康的表现，所以说，人的长寿可是跟牙口有着很大的关系呢。

有兴趣爱好

年纪一大，人就容易孤独，所以有兴趣爱好是很关键的，所以人在步入中老年之后一定要有自己的爱好，这样不仅能丰富生活，还可以刺激身体多巴胺的分泌，会感到快乐，这样一来不仅可以防止老年痴呆，还可以延年益寿。

手脚有劲

其实大多数的健康长寿的人都会一个共同点，就是手脚比较有劲，其实，手脚的关节健康和心脏的健康也是密不可分的，手脚一旦健康有劲，心脏就会健康，身体就会健康，特别是骨骼。

排便规律

人的衰老会导致器官的衰老，所以年纪大的人消化系统也不是很好，如果出现便秘的情况，就说明身体的内分泌不正常，这样就会使脸上的气色差，还会长出一些痤疮，最严重的还会导致肠胃病，所以说排便规律对于长寿来说是非常重要的。

伤口愈合快

伤口愈合主要靠的是凝血因子，和细胞的自我修复，如果伤口愈合快那就证明身体的恢复能力很强，也就是说身体的机能健康，当然就可以长寿健康了。

饮食节制

病从口入，很多疾病都是跟吃有关系的，健康规律饮食习惯永远都是身体健康的前提，尤其不能过度饮食，年纪大了之后，正常的情况应该在吃到七八分饱就可以啦，吃多了只会导致不消化，肠胃不消化自然会引起其他器官的损伤，很容易就会患上脂肪肝，一旦患上这种病就得赶紧去医院了，特别是对于年纪很大的人来说，想要健康长寿就得节制饮食。

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文章来源：《食品科学》 网址: http://www.spkxzz.cn/zonghexinwen/2021/0620/1134.html

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