新妈妈提问：宝宝7个半月，每天辅食吃的很好，可是不太爱喝奶了，每天吃奶不到500毫升。在这个时期如何搭配辅食和奶量，让宝宝营养均衡？

育婴师解答：7~9个月的宝宝，其生长速度相对前6个月来说要慢一点，身高平均每月增长1.5cm左右，体重增加300~400克。8个月时，大多数宝宝已经坐得很稳，坐着时可以左右前后自由转身，有的宝宝已经会使用拇指与食指捏起饭粒、糖丸等小东西。

7~9个月宝宝食物添加合理配比

7~9个月时，大部分宝宝已经出牙，开始喜欢乱咬东西，辅食食材的选择上，可以添加谷物类，帮助锻炼宝宝的咀嚼能力，以刺激牙齿的增长。

这一阶段，仍然要坚持母乳或配方奶粉为主，喂的顺序要与以前相反，先喂辅食，再喂奶，而且推荐采用主食辅食混合喂养的方式，为以后断母乳做准备。

我们一般建议宝宝每天的奶量尽可能保证在600~800ml，在此基础上添加辅食，多了不限制，少了也不要勉强。因为宝宝自打出生后，一直以单调的奶类为主食，所以添加辅食后，有不少宝宝被新鲜的口感辅食所吸引，过多的辅食摄入而影响奶量，这很常见。

对于有部分厌奶倾向的宝宝，可以在宝宝饿的时候，先给宝宝喂奶，然后再让宝宝吃辅食，这样就可以保证宝宝每天摄入的奶量了。要不然宝宝辅食吃饱了，更不愿意喝奶了。

7~9个月宝宝辅食添加指南

7个月以后，宝宝的米粉、菜泥和果泥可以吃的更稠一些的了，甚至可以有一些小果粒，品种也要尽量丰富些。

蛋黄添加的量要慢慢增加，可以从最开始的1/4，一周左右增加至1/3，而后1/2直到1个。

添加肉类辅食时，可先喂鸡肉、羊肉，再喂牛肉、最后喂猪肉和动物肝脏。

1岁以内的宝宝辅食最好不要放盐，特别是半岁以内的宝宝肾脏发育还不成熟，还不能有效地排泄体内过多的钠和氯等无机盐。如果宝宝过早吃盐或者吃盐过多的话，很容易加重肾脏负担，使肾脏功能受损。

给宝宝做饭时不妨在菜中加上一些水果调味，像苹果和葡萄等，来增加食物的口感，让宝宝喜欢上吃饭。

我是葫芦妹妈妈，也是3岁宝宝的妈妈，每天记录和分享不同的育儿知识及经验，喜欢文章请关注我。更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人

图片来源于网络，如有侵权，请联系删除！

文章来源：《食品科学》 网址: http://www.spkxzz.cn/zonghexinwen/2021/0623/1142.html

上一篇：怎样补钙最科学?
下一篇：人类有哪些不科学的地方？网友：有叶绿素就完