如果把身体当成一个机器设备，血管就是机器设备的管线，一但管线腐蚀生锈、阻塞，整个机器将没办法正常运转。

这几年来，血管类疾病病患逐渐增多，而究其原因，最重要的依然是饮食搭配造成的。

大家都知道，肥肉中胆固醇的含量很高，经常吃会给血管产生尤其严重的损伤。然而，除开肥肉，日常生活中还有非常多的食品，对血管的伤害或许更大。

比肥肉胆固醇的含量还高的4类食品，吃的越多血管越窄！

1、鸡蛋黄

鸡蛋黄富含非常多的蛋白质和营养元素，对身体的健康可以发挥非常好的作用。

但鸡蛋黄却不是很适合身患高血脂和高胆固醇的病患吃。

一个鸡蛋黄中富含600mg左右的胆固醇，而一个成人每一天所需要的胆固醇在300mg左右，高血脂病患血管内的胆固醇的含量本就非常高，经常吃将给血管产生尤其严重的损伤。

2、动物内脏

动物内脏食用价值很高，经过处理后更加是非常可口，所以深受很多人的青睐，但这类食品不可以过多食用。

动物内脏含有的饱和脂肪酸，是诱发高血脂、血管硬化的重要原因。

尤其是身体内低密度胆固醇脂蛋白的含量高的群体，经常吃动物内脏会加快动脉粥样硬化，血管粘稠度提升 ，提升脑梗塞、心肌梗塞的患病风险。

3、甜品

甜品不但''老少皆宜''还可以产生缓解情绪的作用。

伴随着生活水平的全面提高，下午茶加上精美的甜点，变得更加惬意。

但针对身患血管类疾病的病患来说 ，经常吃甜品则会加剧病情。

甜品富含很高的糖分，而糖分进入体内非常容易转变成为脂肪，经常吃会造成 血管内脂质物质的含量提升，加快动脉粥样硬化的进度。

4、脑花

脑花味道嫩滑，而且很有很高的营养价值，所以很多人喜欢在吃火锅的过程中涮一些脑花，但脑花也会给身体产生非常多''负面影响''。

湖南中医医院主任医师胡素芳：''每100g脑花中就富含257mg胆固醇，不但不建议身患血管疾病的病患吃，平常人也不可以过多吃''。

身体内的胆固醇的含量高于正常的水平，血管内皮细胞会受到毁坏，是冠心病、脑溢血等血管疾病的主要病因。

身体产生这6个症状，需高度警惕！可能血管早已经堵了

1、眼睑上边产生黄色斑块；

2、经常产生头痛、眼花等情况；

3、眼睛视力下降或短暂性眼睛视力下降；

4、晚上睡觉腿部很容易产生腿抽筋的情况；

5、精神不佳，记忆力下降；

6、休息时间足够，但经常频繁打瞌睡。

怎样养血管？坚持做好2点很重要

1、科学饮食

要想血管健康，可以经过合理的饮食搭配来调整。像日常生活中比较常见的燕麦、地瓜等食品，有软化血管，提升血管弹力的作用。平常还能够吃一点鱼类，鱼肉中富含赖氨酸和牛黄氨酸，这类物质能够避免 脂质物质在血管内堆积，维护血管健康。

对于偏胆固醇高的人，平时可以另外补充姬松茸芦笋液，其所含的多糖、核酸、亚油酸、天冬酰胺、芦丁等营养元素，对保养血管有很大的帮助，可促进人体内血脂的分解和正常的基础代谢，降低血液黏稠度，从而降低血清胆固醇的含量，维护血管健康。

2、适度健身运动

有长时间运动习惯的人不但精神状态好，血管也会更健康。这是因为，健身运动能够有疏通血管、缓解血管堵塞的效果。

另外健身运动还能够加快身体内的盐分糖分的排泄，对血压高、血脂高甚至身体内的整个血管系统都可以很好的作用。

所以，胆固醇高的人，平时坚持一定量的运动，对降胆固醇，也是很有帮助的。

文章来源：《食品科学》 网址: http://www.spkxzz.cn/zonghexinwen/2021/1009/1337.html

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